집에서 하는 스트레칭 운동 - 유연성 훈련은 유연성과 이동성을 향상시키기 위한 앱입니다. 이 앱에는 등, 목, 어깨, 팔, 다리 및 코어를 위한 스트레칭 운동이 포함되어 있습니다. 이를 닦거나 체육관에 가는 것과 같이 일상의 일부로 사용하도록 설계되었습니다.
매일 스트레칭 운동을 하는 것이 중요합니다. 근육과 관절은 본래 유연하지만 나이가 들면서 더 단단해지고 덜 유연해집니다. 이로 인해 부상과 통증이 발생할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 자세가 점점 더 고정되어 건강 문제로 이어질 수도 있습니다.
스트레칭은 운동 루틴의 필수적인 부분입니다. 근육과 관절의 이동성을 향상시켜 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 노화에 따른 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 앱에는 등, 목, 어깨, 팔, 다리 및 코어를 위한 일일 스트레칭 루틴과 운동이 포함되어 있습니다.
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